Mūsdienās sports ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, kas palīdz uzturēt aktīvo dzīvesveidu, uzlabo veselību un labsajūtu.…
Birka: skriešana
Ko tu teiktu, ja tev piedāvātu izmēģināt aktīvu sporta veidu, kas neprasa lielu fizisku piepūli, tomēr to darot tiek nodarbināti 90% ķermeņa muskuļu, tā sniedz redzamus rezultātus, un šo aktīvo nodarbi vari darīt jebkurā gadalaikā? Tā ir nūjošana! Izlasi un izmēģini jau šosezon!
Šoreiz esam apkopojuši visu svarīgāko, kas tev jāzina, ja esi nolēmusi, ka arī tu šogad skriesi! Galvenais ir sākt – pārējais notiks pats no sevis! Lai izdodas!
Skriešana ir lielisks veids, kā uzturēt sevi labā formā, turklāt vēl gūstot papildus enerģiju, tikai…
Piecas vasaras sezonas sporta aktivitātes, kuras spēj sniegt gan savu devumu skaista un slaida auguma veidošanā un saglabāšanā, gan arī – dot enerģiju, dzīvesprieku un pozitīvas emocijas!
Šoreiz Espati.lv lūdza sporta profesionāļiem dalīties ar padomiem, kā sākt treniņus, lai skriešana būtu patīkams, noderīgs un arī sevi saudzējošs sporta veids!
Pakāpeniski palielinot pastaigas slodzi un mainot tempu, iespējams reizē gan dedzināt kalorijas, gan baudīt atslodzi no ikdienas darbiem.
Lai gan nodarboties ar dažādiem sporta veidiem mēs varam visa gada garumā neatkarīgi no laika apstākļiem un gadalaika, ir aktivitātes, kuras daudz patīkamāk veikt svaigā gaisā, kā arī tās ir daudz efektīvākas nekā nodarbības pāris reižu nedēļā sporta zālē. Šoreiz apskatīsim tādu sporta veidu kā skriešana, iepazīsimies ar šī sporta veida priekšrocībām, kā arī priekšnoteikumiem efektīvai un pareizai skriešanai.